Pranayama – Atemübungen – leichter Atmen
Beginn: 11.03.2025 – 4 Einheiten
Kurs: Dienstag 08:30 Uhr bis 09:30 Uhr
Pranayama ist die Kunst der Atemlenkung, die aus der traditionellen Yoga-Praxis stammt. Durch gezielte Atemtechniken lernst du, deinen Atem bewusst zu steuern und dadurch deine Energie zu lenken. Diese Praxis ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, die Lungenkapazität zu erhöhen und eine tiefere Entspannung zu erreichen.
Was bewirkt Pranayama?
Durch regelmäßige Pranayama-Übungen wird der Atemfluss harmonisiert und die innerliche Balance gestärkt. Diese Techniken fördern nicht nur die physische Gesundheit durch eine bessere Sauerstoffversorgung der Zellen, sondern unterstützt auch die mentale Klarheit und emotionale Stabilität. Pranayama hilft dir, den Alltagsstress zu reduzieren und eine tiefere Achtsamkeit zu entwickeln.
Vorteile auf einen Blick:
- Stressreduktion und emotionale Stabilität
- Erhöhung der Atemkapazität und Verbesserung der Sauerstoffversorgung
- Förderung der inneren Ruhe und mentalen Klarheit
- Erhöhte Energie und ausgeglicheneres Wohlbefinden
